Tofu sotat cu broccoli și orez
Gata în 25 min1 porție
748kcal · pe porție
Proteine42,6 g
Carbohidrați73,4 g
Grăsimi28,8 g
Ingrediente
- 80 g Orez alb, crud
- 200 g Tofu
- 10 g Ulei de floarea-soarelui
- 200 g Broccoli, crud
- 5 g Usturoi (cățel)
- 5 g Ghimbir proaspăt
- 20 g Sos de soia
Pași
- Fierbe orezul. Taie tofu-ul cubulețe, usucă-l și rumenește-l în uleiul bine încins.
- Adaugă buchețelele de broccoli, usturoiul și ghimbirul rase, apoi sotează 5 min cu puțină apă.
- Stinge cu sos de soia și servește peste orez.
Burger vegetarian745 kcal · 28,9 g proteine
Pește chermoula cu cuscus751 kcal · 56 g proteine
Fajitas cu pui și ardei742 kcal · 46,9 g proteine
Enchiladas cu fasole roșie759 kcal · 28,6 g proteine