Bowl cu tempeh și quinoa
Gata în 25 min1 porție
637kcal · pe porție
Proteine35 g
Carbohidrați61,8 g
Grăsimi23,5 g
Ingrediente
- 70 g Quinoa, crudă
- 120 g Tempeh
- 5 g Ulei de floarea-soarelui
- 15 g Sos de soia
- 40 g Kale
- 60 g Morcov, crud
- 50 g Varză roșie, crudă
- 15 g Tahini (pastă de susan)
- 15 g Lămâie
Pași
- Fierbe quinoa clătită 12 min în apă de două ori cât volumul ei.
- Taie tempeh-ul felii, rumenește-l 3 min pe fiecare parte în ulei și glazurează-l cu sos de soia.
- Așază quinoa cu kale masat, morcovul ras, varza roșie și tempeh-ul. Toarnă tahini cu lămâie.
Bo bun cu vită638 kcal · 41,9 g proteine
Farfurie shawarma de pui cu humus634 kcal · 46,2 g proteine
Shakshuka641 kcal · 32,1 g proteine
Mafé cu cartof dulce și năut632 kcal · 20,8 g proteine