Friptură, cartof dulce și broccoli
Gata în 35 min1 porție
689kcal · pe porție
Proteine59,2 g
Carbohidrați45,3 g
Grăsimi27 g
Ingrediente
- 180 g Friptură de vită, la grătar
- 350 g Cartof dulce, gătit
- 200 g Broccoli, fiert
- 10 g Ulei de măsline
- 2 g Boia
Pași
- Taie cartoful dulce în sferturi, amestecă-l cu jumătate din ulei și cu boiaua și coace-l 25 min la 200 °C.
- Gătește broccoli la abur 5 min.
- Prăjește friptura în restul de ulei 2–4 min pe fiecare parte, după gust, las-o să se odihnească 3 min și servește.
Farfurie braziliană cu vită, orez și fasole689 kcal · 51,1 g proteine
Paella cu pui690 kcal · 44,7 g proteine
Dal de linte roșie cu cocos și orez691 kcal · 25,1 g proteine
Orez prăjit hawaiian cu pui și ananas691 kcal · 42,9 g proteine