Supă cremă de dovleac
Gata în 35 min1 porție
410kcal · pe porție
Proteine18,2 g
Carbohidrați52,9 g
Grăsimi10,4 g
Ingrediente
- 50 g Ceapă
- 400 g Dovleac, gătit
- 100 g Fasole albă (conservă)
- 300 ml Supă de legume
- 20 g Smântână light 15 %
- 10 g Semințe de dovleac
- 40 g Pâine integrală
Pași
- Călește ceapa feliată 3 min, adaugă dovleacul tăiat cuburi și supa și lasă să fiarbă 20 min.
- Adaugă fasolea albă scursă și mixează până obții o supă cremă fină.
- Servește cu o lingură de smântână, semințele de dovleac și pâinea integrală.
Tempeh la cuptor cu dovleac butternut și kale410 kcal · 25,8 g proteine
Omletă cu ciuperci și salată412 kcal · 26,2 g proteine
Bol cu creveți, avocado și grapefruit407 kcal · 31,1 g proteine
Curcan, cartof dulce și fasole verde407 kcal · 42,7 g proteine