Omletă cu ciuperci și salată
Gata în 15 min1 porție
412kcal · pe porție
Proteine26,2 g
Carbohidrați22,7 g
Grăsimi22,9 g
Ingrediente
- 120 g Ciuperci champignon
- 7 g Ulei de măsline
- 150 g Ou întreg
- 50 g Salată verde
- 80 g Roșii cherry
- 30 g Pâine integrală
Pași
- Taie ciupercile felii și rumenește-le 5 min în jumătate din ulei.
- Bate ouăle, toarnă-le peste ciuperci și lasă-le să se încheie 3 min la foc mediu înainte să pliezi omleta.
- Servește cu salata și roșiile cherry asezonate cu restul de ulei și cu pâinea.
Supă cremă de dovleac410 kcal · 18,2 g proteine
Tempeh la cuptor cu dovleac butternut și kale410 kcal · 25,8 g proteine
Bol cu creveți, avocado și grapefruit407 kcal · 31,1 g proteine
Curcan, cartof dulce și fasole verde407 kcal · 42,7 g proteine