Salată peruană cu quinoa și pui
Gata în 25 min1 porție
662kcal · pe porție
Proteine43,1 g
Carbohidrați49,1 g
Grăsimi28,8 g
Ingrediente
- 60 g Quinoa, crudă
- 140 g Piept de pui, crud
- 8 g Ulei de măsline
- 50 g Porumb dulce
- 80 g Roșie
- 30 g Ceapă roșie, călită
- 60 g Avocado
- 20 g Lămâie
Pași
- Clătește quinoa și fierbe-o 12 min în apă clocotită, apoi scurge-o și las-o să se răcească puțin.
- Frige puiul 5 min pe fiecare parte cu un fir de ulei, apoi taie-l felii.
- Amestecă quinoa cu porumbul, roșia, ceapa roșie și avocado, asezonează cu lămâie și restul de ulei și adaugă puiul.
Curry de năut cu spanac663 kcal · 23,8 g proteine
Tavă cu cârnați, cartofi și ardei663 kcal · 29,8 g proteine
Bibimbap cu vită și ou667 kcal · 45 g proteine
Somon glazurat cu miso, orez și pak choi657 kcal · 41,2 g proteine