Supă miso cu tofu și tăiței
Gata în 15 min1 porție
396kcal · pe porție
Proteine25,9 g
Carbohidrați28,5 g
Grăsimi18,5 g
Ingrediente
- 400 ml Apă
- 50 g Ciuperci champignon
- 80 g Varză chinezească (pak choi), gătită
- 130 g Tofu
- 80 g Tăiței asiatici, fierți
- 30 g Pastă miso
Pași
- Adu apa aproape de fierbere cu ciupercile feliate și pak choi tăiat, 4 min.
- Adaugă tofu-ul tăiat cubulețe și tăițeii fierți și încălzește 2 min.
- Departe de foc, diluează miso-ul într-un polonic de supă și toarnă-l înapoi, fără să mai fiarbă supa.
Tacos din salată verde cu cod397 kcal · 50,5 g proteine
Scoici Saint-Jacques cu piure de conopidă397 kcal · 41,4 g proteine
Conopidă la cuptor cu năut în curry394 kcal · 17,4 g proteine
Buddha bowl cu cartof dulce și năut391 kcal · 14,3 g proteine