Conopidă la cuptor cu năut în curry
Gata în 35 min1 porție
394kcal · pe porție
Proteine17,4 g
Carbohidrați33,5 g
Grăsimi17 g
Ingrediente
- 250 g Conopidă, crudă
- 10 g Ulei de măsline
- 3 g Curry (pudră)
- 50 g Ceapă
- 150 g Năut (conservă)
- 100 g Roșii decojite (conservă)
- 30 g Spanac baby, crud
Pași
- Taie conopida în buchețele, amestec-o cu jumătate din ulei și din curry și coace-o 25 min la 210 °C.
- Călește ceapa feliată în restul de ulei, adaugă restul de curry, năutul și roșiile.
- Lasă la foc mic 10 min, adaugă spanacul la final și servește cu conopida coaptă.
Supă miso cu tofu și tăiței396 kcal · 25,9 g proteine
Buddha bowl cu cartof dulce și năut391 kcal · 14,3 g proteine
Tacos din salată verde cu cod397 kcal · 50,5 g proteine
Scoici Saint-Jacques cu piure de conopidă397 kcal · 41,4 g proteine