Somon cu miso și legume la cuptor
Gata în 25 min1 porție
388kcal · pe porție
Proteine37,1 g
Carbohidrați14,2 g
Grăsimi18 g
Ingrediente
- 130 g Somon, crud
- 15 g Pastă miso
- 5 g Miere
- 3 g Ghimbir proaspăt
- 150 g Broccoli, crud
- 80 g Mazăre de zăpadă
Pași
- Preîncălzește cuptorul la 200 °C. Amestecă miso, mierea și ghimbirul ras.
- Întinde buchețelele de broccoli și mazărea în păstăi pe o tavă, pune somonul la mijloc și unge-l cu sosul miso.
- Bagă la cuptor 12–15 min, până somonul se desface ușor.
Gazpacho și felie de pâine cu ton388 kcal · 30,4 g proteine
Buddha bowl cu cartof dulce și năut391 kcal · 14,3 g proteine
Wrapuri din salată verde cu curcan384 kcal · 30,5 g proteine
Linte cu spanac și ouă poșate383 kcal · 30,1 g proteine