Orez prăjit cu pui, ou și mazăre
Gata în 20 min1 porție
969kcal · pe porție
Proteine65,4 g
Carbohidrați105,5 g
Grăsimi28,4 g
Ingrediente
- 280 g Orez alb, fiert
- 170 g Piept de pui, crud
- 100 g Ou întreg
- 80 g Mazăre
- 50 g Morcov, crud
- 50 g Ceapă
- 20 g Sos de soia
- 12 g Ulei de floarea-soarelui
Pași
- Prăjește puiul tăiat cubulețe mici în jumătate din ulei 5 min la foc mare, apoi pune-l deoparte.
- Sotează ceapa, morcovul tăiat cubulețe și mazărea 4 min, împinge-le într-o parte și fă ouăle jumări.
- Adaugă orezul rece, puiul și sosul de soia, apoi sotează încă 3 min la foc mare.
Tortilla spaniolă cu brânză964 kcal · 58,4 g proteine
Poke bowl cu somon, edamame și avocado977 kcal · 55,3 g proteine
Tacos cu vită de casă960 kcal · 67 g proteine
Gyudon (bol japonez cu vită)959 kcal · 66,8 g proteine