Budincă proteică de chia cu ciocolată
Gata în 5 min1 porție
321kcal · pe porție
Proteine26,8 g
Carbohidrați15,6 g
Grăsimi14,4 g
Ingrediente
- 180 ml Lapte semidegresat
- 20 g Proteină whey (pudră)
- 25 g Semințe de chia
- 40 g Zmeură
- 5 g Ciocolată neagră 70 %
Pași
- Bate laptele cu whey-ul cu ciocolată, apoi încorporează semințele de chia.
- Amestecă din nou după 5 min, apoi lasă să se lege cel puțin 3 h la frigider.
- Servește cu zmeura și fulgi de ciocolată neagră.
Crumble cu mere și ovăz312 kcal · 4,9 g proteine
Mug cake cu lămâie și afine293 kcal · 15,7 g proteine
Măr copt cu scorțișoară și iaurt288 kcal · 4,4 g proteine
Mug cake proteic358 kcal · 35,5 g proteine