Chili sin carne
Gata în 50 min4 porției
698kcal · pe porție
Proteine30,1 g
Carbohidrați110,4 g
Grăsimi9,7 g
Ingrediente
- 20 g Ulei de măsline
- 200 g Ceapă
- 10 g Usturoi (cățel)
- 300 g Ardei gras roșu
- 4 g Chimen
- 4 g Boia
- 150 g Linte, uscată (crudă)
- 800 g Roșii decojite (conservă)
- 500 g Fasole roșie (conservă)
- 200 g Porumb dulce
- 280 g Orez alb, crud
Pași
- Călește ceapa, usturoiul și ardeiul în ulei cu chimenul și boiaua.
- Adaugă linta clătită, roșiile și un pahar cu apă, apoi lasă la foc mic 25 min.
- Încorporează fasolea roșie scursă și porumbul și continuă 10 min. Între timp, fierbe orezul.
- Împarte în 4 caserole și păstrează la frigider până la 4 zile.
Dal de linte roșie cu cocos și orez691 kcal · 25,1 g proteine
Orez prăjit hawaiian cu pui și ananas691 kcal · 42,9 g proteine
Katsu curry de pui mai ușor705 kcal · 47,9 g proteine
Souvlaki de pui cu tzatziki și pita706 kcal · 47,9 g proteine