Curry de pui cu cocos și orez basmati
Gata în 30 min1 porție
880kcal · pe porție
Proteine57,2 g
Carbohidrați81,7 g
Grăsimi33 g
Ingrediente
- 200 g Piept de pui, crud
- 100 ml Lapte de cocos
- 250 g Orez basmati / thai, fiert
- 60 g Ceapă
- 15 g Pastă de roșii
- 50 g Spanac baby, crud
- 3 g Curry (pudră)
- 3 g Ghimbir proaspăt
- 8 g Ulei de floarea-soarelui
Pași
- Fierbe orezul. Călește ceapa feliată și ghimbirul în ulei 3 min, adaugă curry-ul și puiul tăiat cubulețe.
- Când puiul s-a rumenit, adaugă laptele de cocos și pasta de roșii, apoi lasă la foc mic 10 min.
- Adaugă spanacul cu 1 min înainte de final și servește peste orezul basmati.
Quesadillas cu pui și brânză879 kcal · 63,3 g proteine
Mac and cheese proteic cu pui881 kcal · 67 g proteine
Paste cremoase cu pui și ciuperci885 kcal · 63,7 g proteine
Bowl cu pui teriyaki, orez și broccoli893 kcal · 60,5 g proteine