Quesadillas cu pui și brânză
Gata în 20 min1 porție
879kcal · pe porție
Proteine63,3 g
Carbohidrați66,2 g
Grăsimi36,3 g
Ingrediente
- 120 g Lipie de grâu (wrap)
- 150 g Piept de pui, crud
- 50 g Cheddar
- 80 g Ardei gras roșu
- 40 g Ceapă
- 5 g Ulei de floarea-soarelui
- 2 g Boia
- 60 g Iaurt grecesc 0 %
Pași
- Sotează puiul tăiat cubulețe, ardeiul și ceapa cu boia în ulei 8 min.
- Împarte umplutura și cheddarul ras pe o jumătate din fiecare lipie, apoi pliază.
- Rumenește 2 min pe fiecare parte într-o tigaie fără ulei, taie în triunghiuri și servește cu iaurt grecesc.
Curry de pui cu cocos și orez basmati880 kcal · 57,2 g proteine
Mac and cheese proteic cu pui881 kcal · 67 g proteine
Paste cremoase cu pui și ciuperci885 kcal · 63,7 g proteine
Wrapuri cu pui și avocado866 kcal · 61,5 g proteine