Pui în stil basc cu orez
Gata în 50 min4 porției
538kcal · pe porție
Proteine41,6 g
Carbohidrați63,7 g
Grăsimi10,3 g
Ingrediente
- 20 g Ulei de măsline
- 600 g Piept de pui, crud
- 150 g Ceapă
- 10 g Usturoi (cățel)
- 200 g Ardei gras roșu
- 150 g Ardei gras verde
- 400 g Roșii decojite (conservă)
- 2 g Boia
- 280 g Orez alb, crud
Pași
- Rumenește bucățile de pui în ulei de măsline, apoi pune-le deoparte.
- În aceeași oală, călește ceapa, usturoiul și ardeii tăiați fâșii 10 min, până se înmoaie.
- Adaugă roșiile, ardeiul iute și puiul, acoperă și lasă la foc mic 25 min. Fierbe orezul separat.
Paste rapide cu ton și roșii538 kcal · 40,1 g proteine
Fasole albă în stil grecesc (gigantes)539 kcal · 23,4 g proteine
Gulaș de vită cu cartofi537 kcal · 51 g proteine
Felii de pâine cu humus și legume la grătar536 kcal · 15,3 g proteine