Barras de crumble de framboesa
Pronta em 50 min8 porçãoões
225kcal · por porção
Proteína4,2 g
Hidratos27 g
Gordura10 g
Ingredientes
- 150 g Flocos de aveia
- 80 g Farinha integral
- 50 g Açúcar mascavado
- 80 g Manteiga sem sal
- 300 g Framboesas congeladas
- 10 g Fécula de batata
- 20 g Limão
Passos
- Pré-aquece o forno a 180 °C. Mistura a aveia, a farinha, o açúcar e a manteiga derretida até ficar areado.
- Calca dois terços da mistura no fundo de uma forma forrada.
- Envolve as framboesas na fécula e no sumo de limão, espalha-as e esfarela o resto do crumble por cima.
- Coze 35 min, deixa arrefecer completamente e corta em barras.
Pão de banana proteico227 kcal · 13,7 g proteína
Bocadinhos gelados de banana e chocolate230 kcal · 5,3 g proteína
Salada de fruta tropical com lima220 kcal · 2 g proteína
Cheesecake proteico sem forno219 kcal · 23,6 g proteína