Batoane crumble cu zmeură
Gata în 50 min8 porției
225kcal · pe porție
Proteine4,2 g
Carbohidrați27 g
Grăsimi10 g
Ingrediente
- 150 g Fulgi de ovăz
- 80 g Făină integrală
- 50 g Zahăr brun
- 80 g Unt nesărat
- 300 g Zmeură congelată
- 10 g Amidon de cartofi
- 20 g Lămâie
Pași
- Preîncălzește cuptorul la 180 °C. Amestecă ovăzul, făina, zahărul și untul topit până obții un aluat nisipos.
- Presează două treimi din amestec pe fundul unei forme tapetate.
- Amestecă zmeura cu amidonul și zeama de lămâie, întinde-o, apoi sfărâmă restul de crumble deasupra.
- Coace 35 min, lasă să se răcească complet, apoi taie batoane.
Banana bread proteic227 kcal · 13,7 g proteine
Bucățele înghețate de banană cu ciocolată230 kcal · 5,3 g proteine
Salată exotică cu lime220 kcal · 2 g proteine
Cheesecake proteic fără coacere219 kcal · 23,6 g proteine