Banana bread proteic
Gata în 60 min8 porției
227kcal · pe porție
Proteine13,7 g
Carbohidrați28,4 g
Grăsimi5,6 g
Ingrediente
- 360 g Banană
- 100 g Ou întreg
- 150 g Skyr simplu
- 30 g Sirop de arțar
- 150 g Fulgi de ovăz
- 50 g Făină integrală
- 60 g Proteină whey (pudră)
- 10 g Praf de copt
- 3 g Scorțișoară
- 30 g Nuci (miez)
Pași
- Preîncălzește cuptorul la 180 °C. Zdrobește bananele și amestecă-le cu ouăle, skyr-ul și siropul de arțar.
- Adaugă fulgii de ovăz măcinați, făina, whey-ul, praful de copt și scorțișoara, apoi nucile mărunțite.
- Toarnă într-o formă de chec tapetată și coace 45 min. Lasă să se răcească înainte să tai 8 felii.
Batoane crumble cu zmeură225 kcal · 4,2 g proteine
Bucățele înghețate de banană cu ciocolată230 kcal · 5,3 g proteine
Salată exotică cu lime220 kcal · 2 g proteine
Cheesecake proteic fără coacere219 kcal · 23,6 g proteine