Bolinhas energéticas de tâmaras, amêndoa e chocolate
Pronta em 20 min6 porçãoões
206kcal · por porção
Proteína4,4 g
Hidratos22,6 g
Gordura9,6 g
Ingredientes
- 150 g Tâmaras
- 80 g Amêndoas
- 40 g Flocos de aveia
- 30 g Chocolate preto 70 %
- 1 g Sal
Passos
- Tritura as amêndoas e a aveia até ficarem em migalhas grossas.
- Junta as tâmaras sem caroço, o chocolate preto picado e o sal e tritura até a massa ganhar liga.
- Faz 12 bolinhas e deixa-as firmar 30 min no frigorífico; aguentam uma semana.
Maçã com manteiga de amendoim210 kcal · 4,8 g proteína
Bolachas de arroz com queijo cottage e pepino214 kcal · 13,6 g proteína
Bolinhas de alperce, caju e coco215 kcal · 5,1 g proteína
Café gelado proteico216 kcal · 30,4 g proteína