Congee de frango e gengibre
Pronta em 35 min1 porção
405kcal · por porção
Proteína36,2 g
Hidratos43,8 g
Gordura8,5 g
Ingredientes
- 50 g Arroz branco, cru
- 500 ml Caldo de legumes
- 5 g Gengibre fresco
- 100 g Peito de frango, cru
- 60 g Pak choi, cozido
- 10 g Molho de soja
- 50 g Ovo cozido
Passos
- Coze o arroz no caldo com o gengibre ralado 25 min em lume brando, mexendo muitas vezes, até ficar cremoso.
- Junta o frango em tiras finas e o pak choi picado e deixa cozer 6–7 min.
- Serve numa taça com um fio de molho de soja e o ovo cozido cortado ao meio.
Lassi proteico de manga412 kcal · 26,5 g proteína
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