Congee di pollo e zenzero
Pronta in 35 min1 porzione/i
405kcal · per porzione
Proteine36,2 g
Carboidrati43,8 g
Grassi8,5 g
Ingredienti
- 50 g Riso bianco, crudo
- 500 ml Brodo vegetale
- 5 g Zenzero fresco
- 100 g Petto di pollo, crudo
- 60 g Pak choi, cotto
- 10 g Salsa di soia
- 50 g Uovo sodo
Passaggi
- Cuoci il riso nel brodo con lo zenzero grattugiato per 25 min a fuoco basso, mescolando spesso, finché diventa cremoso.
- Aggiungi il pollo a striscioline sottili e il pak choi tagliato e cuoci per 6–7 min.
- Servi in una ciotola con un filo di salsa di soia e l'uovo sodo tagliato a metà.
Lassi proteico al mango412 kcal · 26,5 g proteine
Pan con tomate e prosciutto serrano418 kcal · 17,4 g proteine
Bowl salata di fiocchi di latte e uovo421 kcal · 33 g proteine
Porridge ai frutti di bosco424 kcal · 17,8 g proteine