Meal prep pollo, riso e broccoli
Pronta in 35 min4 porzione/i
594kcal · per porzione
Proteine46,6 g
Carboidrati65,9 g
Grassi13 g
Ingredienti
- 320 g Riso bianco, crudo
- 600 g Broccoli, crudo
- 600 g Petto di pollo, crudo
- 30 g Olio d’oliva
- 10 g Aglio (spicchio)
- 4 g Paprica
- 30 g Salsa di soia
Passaggi
- Cuoci il riso. Cuoci i broccoli al vapore per 6 min, così restano croccanti.
- Taglia il pollo a pezzi, condiscilo con olio, aglio e paprika e rosolalo 8-10 min.
- Sfuma con la salsa di soia e dividi pollo, riso e broccoli in 4 contenitori. Si conserva 4 giorni in frigo.
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