Meal prep de pollo, arroz y brócoli
Lista en 35 min4 porciónes
594kcal · por porción
Proteínas46,6 g
Carbohidratos65,9 g
Grasas13 g
Ingredientes
- 320 g Arroz blanco, crudo
- 600 g Brócoli, crudo
- 600 g Pechuga de pollo, cruda
- 30 g Aceite de oliva
- 10 g Ajo (diente)
- 4 g Pimentón
- 30 g Salsa de soja
Pasos
- Cuece el arroz. Cuece el brócoli al vapor 6 min para que quede crujiente.
- Trocea el pollo, úntalo con aceite, ajo y pimentón y dóralo 8-10 min.
- Riega con la salsa de soja y reparte pollo, arroz y brócoli en 4 táperes. Aguanta 4 días en la nevera.
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