Frullato mass gainer fatto in casa
Pronta in 5 min1 porzione/i
926kcal · per porzione
Proteine52,6 g
Carboidrati92,7 g
Grassi36,1 g
Ingredienti
- 400 ml Latte intero
- 60 g Fiocchi d’avena
- 120 g Banana
- 30 g Burro di arachidi
- 30 g Proteine whey (polvere)
- 10 g Miele
Passaggi
- Frulla prima l'avena a secco fino a ridurla in polvere fine.
- Aggiungi latte, banana, burro d'arachidi, proteine e miele e frulla per 1 min finché è liscio.
- Bevilo in due volte se è troppo, per esempio a colazione e dopo l'allenamento.
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