Batido casero para ganar masa
Lista en 5 min1 porción
926kcal · por porción
Proteínas52,6 g
Carbohidratos92,7 g
Grasas36,1 g
Ingredientes
- 400 ml Leche entera
- 60 g Copos de avena
- 120 g Plátano
- 30 g Mantequilla de cacahuete
- 30 g Proteína whey (polvo)
- 10 g Miel
Pasos
- Tritura primero la avena en seco hasta obtener un polvo fino.
- Añade la leche, el plátano, la crema de cacahuete, la proteína y la miel y tritura 1 min hasta que quede fino.
- Bébelo en dos tomas si te resulta mucho, por ejemplo en el desayuno y después de entrenar.
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