Tostadas con tinga di pollo
Pronta in 30 min1 porzione/i
857kcal · per porzione
Proteine55,4 g
Carboidrati67,3 g
Grassi35,5 g
Ingredienti
- 180 g Petto di pollo, crudo
- 5 g Olio di girasole
- 80 g Cipolla
- 5 g Aglio (spicchio)
- 150 g Pelati (scatola)
- 3 g Paprica
- 120 g Tortilla di frumento (wrap)
- 20 g Insalata verde
- 50 g Avocado
- 30 g Panna leggera 15 %
Passaggi
- Cuoci il pollo in acqua a bollore leggero per 15 min, poi sfilaccialo con una forchetta.
- Fai appassire cipolla e aglio nell'olio, aggiungi pomodori, paprica affumicata e pollo e lascia ridurre 8 min.
- Rendi croccanti le tortillas in forno a 200 °C per 5 min.
- Guarniscile con insalata, tinga di pollo, avocado a fettine e un cucchiaio di panna acida.
Chili con carne con riso (meal prep)857 kcal · 65,2 g proteine
Wrap pollo e avocado866 kcal · 61,5 g proteine
Bagel tacchino e formaggio866 kcal · 60,8 g proteine
Loco moco hawaiano848 kcal · 53,4 g proteine