Tostadas de tinga de pollo
Lista en 30 min1 porción
857kcal · por porción
Proteínas55,4 g
Carbohidratos67,3 g
Grasas35,5 g
Ingredientes
- 180 g Pechuga de pollo, cruda
- 5 g Aceite de girasol
- 80 g Cebolla
- 5 g Ajo (diente)
- 150 g Tomate pelado (lata)
- 3 g Pimentón
- 120 g Tortilla de trigo (wrap)
- 20 g Ensalada verde (lechuga)
- 50 g Aguacate
- 30 g Nata ligera 15 %
Pasos
- Escalfa el pollo 15 min en agua a punto de hervir y desmenúzalo con un tenedor.
- Pocha la cebolla y el ajo en el aceite, añade el tomate, el pimentón ahumado y el pollo y deja reducir 8 min.
- Tuesta las tortillas 5 min en el horno a 200 °C hasta que crujan.
- Cúbrelas con lechuga, la tinga de pollo, aguacate en láminas y una cucharada de crema.
Chili con carne con arroz (meal prep)857 kcal · 65,2 g proteínas
Wraps de pollo y aguacate866 kcal · 61,5 g proteínas
Bagels de pavo y queso866 kcal · 60,8 g proteínas
Loco moco hawaiano848 kcal · 53,4 g proteínas