Gofres proteicos
Lista en 15 min1 porción
519kcal · por porción
Proteínas44,2 g
Carbohidratos48,8 g
Grasas14,7 g
Ingredientes
- 50 g Copos de avena
- 25 g Proteína whey (polvo)
- 50 g Huevo entero
- 80 ml Leche semidesnatada
- 3 g Levadura química
- 3 g Aceite de colza
- 80 g Yogur griego 0 %
- 60 g Frambuesas
- 10 g Sirope de arce
Pasos
- Tritura la avena, la proteína whey, el huevo, la leche y la levadura hasta tener una masa lisa.
- Engrasa ligeramente la gofrera caliente y cuece la masa 3–4 min por tanda.
- Sírvelos con el yogur griego, las frambuesas y un chorrito de sirope de arce.
Tostada de aguacate con huevo poché515 kcal · 20,1 g proteínas
Avena proteica con claras514 kcal · 34,5 g proteínas
Batido de plátano, avena y whey513 kcal · 40,3 g proteínas
Tostadas de ricotta, higos y miel510 kcal · 15,6 g proteínas