Plato brasileño con arroz y frijoles
Lista en 25 min1 porción
689kcal · por porción
Proteínas51,1 g
Carbohidratos68,4 g
Grasas20,9 g
Ingredientes
- 8 g Aceite de oliva
- 30 g Cebolla
- 5 g Ajo (diente)
- 120 g Alubias rojas (bote)
- 150 g Arroz blanco, cocido
- 130 g Filete de ternera, a la plancha
- 80 g Tomate
- 20 g Ensalada verde (lechuga)
Pasos
- Sofríe la cebolla y el ajo en la mitad del aceite, añade los frijoles con un poco de agua y cuece 10 min.
- Marca el filete en el resto del aceite 2–3 min por lado al gusto y déjalo reposar 3 min.
- Sirve el filete en tiras con el arroz caliente, los frijoles y una ensalada de tomate.
Filete con boniato y brócoli689 kcal · 59,2 g proteínas
Paella de pollo690 kcal · 44,7 g proteínas
Dal de lentejas rojas y coco con arroz691 kcal · 25,1 g proteínas
Arroz hawaiano con pollo y piña691 kcal · 42,9 g proteínas