Nudeln mit Linsen-Tomatensoße
Fertig in 20 Min.1 Portion
630kcal · pro portion
Eiweiß27,9 g
Kohlenhydrate90,1 g
Fett12,9 g
Zutaten
- 10 g Olivenöl
- 50 g Zwiebel
- 5 g Knoblauch (Zehe)
- 200 g Geschälte Tomaten (Dose)
- 90 g Nudeln, trocken (roh)
- 150 g Linsen, gekocht
- 3 g Frisches Basilikum
Schritte
- Dünste Zwiebel und Knoblauch im Öl an, gib die Tomaten dazu und lass alles 10 Min. köcheln.
- Koche inzwischen die Nudeln al dente.
- Gib die gekochten Linsen in die Soße, erwärme sie 3 Min., mische die Nudeln unter und streu Basilikum darüber.
Westafrikanischer Erdnuss-Eintopf632 kcal · 20,8 g eiweiß
Hähnchen-Shawarma-Teller mit Hummus634 kcal · 46,2 g eiweiß
Ägyptisches Koshari (Meal Prep)624 kcal · 23,2 g eiweiß
Tempeh-Quinoa-Bowl637 kcal · 35 g eiweiß