Ration.
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Kefir mit Beeren und Kernen
Foto: Personal Creations, CC BY 2.0 · Quelle

Kefir mit Beeren und Kernen

Fertig in 3 Min.1 Portion

239kcal · pro portion
Eiweiß10,7 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett13,2 g
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Zutaten

  • 40 g Heidelbeeren
  • 40 g Himbeeren
  • 200 g Kefir
  • 8 g Kürbiskerne
  • 5 g Leinsamen

Schritte

  1. Gib die Hälfte der Beeren in ein Glas und gieße den Kefir darüber.
  2. Gib die restlichen Beeren, die Kürbiskerne und die Leinsamen obendrauf.

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