Repetição máxima (1RM)

Estima a tua carga máxima numa repetição a partir de uma série (fórmulas de Epley e Brzycki), com a tabela de percentagens para os treinos.

A tua carga máxima estimada–

% do máx.	Carga	Repetições aprox.

Uma estimativa, não um conselho médico. Para acompanhamento personalizado, fala com um profissional de saúde.

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