Calculatoare
Greutate maximă (1RM)
Estimează greutatea maximă pentru o repetare pornind de la o serie (formulele Epley și Brzycki), cu tabelul procentelor pentru antrenamente.
Greutatea maximă estimată–
| % din max | Greutate | Repetări aprox. |
|---|
O estimare, nu un sfat medical. Pentru îndrumare personalizată, vorbește cu un specialist.
Alte calculatoare
Susține Ration
Ration este gratuită, fără reclame, iar datele tale rămân pe telefon. Dacă aplicația te ajută, o mică donație finanțează versiunile următoare.
Donațiile se deschid foarte curând. Între timp, poți distribui Ration sau ne poți scrie.
Plată securizată: Ration nu îți vede niciodată cardul.