Massimale (1RM)

Stima il tuo massimale su una ripetizione da una serie (formule di Epley e Brzycki), con la tabella delle percentuali per i tuoi allenamenti.

Il tuo massimale stimato–

% del max	Carico	Ripetizioni circa

Una stima, non un parere medico. Per un percorso personalizzato, parla con un professionista della salute.

Altri calcolatori