Calculateurs
Charge maximale (1RM)
Estime ta charge maximale sur une répétition à partir d’une série (formules d’Epley et de Brzycki), avec le tableau des pourcentages pour tes séances.
Ta charge maximale estimée–
| % du max | Charge | Répétitions environ |
|---|
Une estimation, pas un avis médical. Pour un suivi personnalisé, parle à un professionnel de santé.
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