Repetición máxima (1RM)

Estima tu carga máxima en una repetición a partir de una serie (fórmulas de Epley y Brzycki), con la tabla de porcentajes para tus sesiones.

Tu carga máxima estimada–

% del máx.	Carga	Repeticiones aprox.

Una estimación, no un consejo médico. Para un seguimiento personalizado, habla con un profesional de la salud.

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