Quantos gramas de proteína por dia segundo o peso e o objetivo: pouco exercício, treino regular, ganhar músculo ou perder gordura.
Uma estimativa, não um conselho médico. Para acompanhamento personalizado, fala com um profissional de saúde.
A app também te guia na primeira vez que a abres.
O Ration é gratuito, sem anúncios, e os teus dados ficam no teu telemóvel. Se a app te ajuda, um pequeno donativo financia as próximas versões.
Os donativos abrem muito em breve. Entretanto, podes partilhar o Ration ou escrever-nos.
Pagamento seguro: o Ration nunca vê o teu cartão.