Bowl cu curcan, quinoa și cartof dulce
Gata în 30 min1 porție
928kcal · pe porție
Proteine67,2 g
Carbohidrați85,4 g
Grăsimi30,9 g
Ingrediente
- 180 g Piept de curcan (șnițel), crud
- 80 g Quinoa, crudă
- 250 g Cartof dulce, gătit
- 40 g Spanac baby, crud
- 80 g Roșii cherry
- 30 g Feta
- 15 g Tahini (pastă de susan)
- 15 g Lămâie
- 8 g Ulei de măsline
Pași
- Coace cartoful dulce tăiat cubulețe cu jumătate din ulei 25 min la 200 °C. Fierbe quinoa 12 min în apă.
- Frige curcanul în restul de ulei 4 min pe fiecare parte, apoi taie-l felii.
- Așază quinoa, spanacul, roșiile cherry, cartoful dulce, curcanul și feta; stropește cu tahini diluat cu lămâie.
Somon, orez brun și fasole verde917 kcal · 53,1 g proteine
Philly cheesesteak942 kcal · 71,4 g proteine
Spaghete cu chiftele de vită913 kcal · 66,1 g proteine
Butter chicken cu orez și naan947 kcal · 63,6 g proteine