Salată cu păstrăv, sfeclă și fetică
Gata în 20 min1 porție
466kcal · pe porție
Proteine44 g
Carbohidrați26,9 g
Grăsimi18,5 g
Ingrediente
- 125 g Păstrăv, gătit
- 150 g Sfeclă roșie, fiartă
- 80 g Cartof, fiert
- 40 g Fetică (salată)
- 50 g Iaurt grecesc 0 %
- 10 g Lămâie
- 10 g Nuci (miez)
Pași
- Coace păstrăvul 10 min la 180 °C, apoi mărunțește-l.
- Amestecă iaurtul cu zeama de lămâie, sare și piper.
- Așază salata de câmp, sfecla și cartofii tăiați cubulețe, adaugă păstrăvul, toarnă sosul și presară nuci.
Biban de mare la tigaie, salată de fenicul și portocală470 kcal · 40,1 g proteine
Roșii umplute cu quinoa și feta470 kcal · 19,9 g proteine
Frittata din albușuri cu sparanghel462 kcal · 42,3 g proteine
Somon la cuptor cu sparanghel și quinoa459 kcal · 36,8 g proteine