Poke bowl cu tofu și mango
Gata în 20 min1 porție
792kcal · pe porție
Proteine37,1 g
Carbohidrați82,8 g
Grăsimi31,1 g
Ingrediente
- 160 g Tofu
- 5 g Ulei de floarea-soarelui
- 15 g Sos de soia
- 3 g Ghimbir proaspăt
- 180 g Orez alb, fiert
- 60 g Edamame
- 80 g Mango
- 60 g Castravete
- 40 g Avocado
- 40 g Morcov, crud
- 40 g Varză roșie, crudă
Pași
- Taie tofu-ul cuburi, rumenește-l 5 min în ulei, apoi îmbracă-l în sos de soia și ghimbir.
- Taie cubulețe mango, castravetele și avocado, iar morcovul și varza roșie fâșii subțiri.
- Pune orezul într-un bol și așază frumos deasupra tofu-ul, edamame și legumele.
Club sandwich cu pui788 kcal · 63,3 g proteine
Pulled pork BBQ cu coleslaw788 kcal · 49,8 g proteine
Pulpe de pui la cuptor cu cartofi786 kcal · 61,9 g proteine
Youvetsi de miel cu orzo798 kcal · 59,1 g proteine