Tăiței Singapore cu creveți
Gata în 20 min1 porție
552kcal · pe porție
Proteine39,5 g
Carbohidrați54,2 g
Grăsimi18 g
Ingrediente
- 200 g Tăiței de orez, fierți
- 50 g Ou întreg
- 10 g Ulei de floarea-soarelui
- 40 g Ceapă
- 60 g Ardei gras roșu
- 50 g Mazăre de zăpadă
- 50 g Germeni de soia
- 3 g Curry (pudră)
- 130 g Creveți, gătiți
- 15 g Sos de soia
Pași
- Pune tăițeii de orez la înmuiat în apă fierbinte și scurge-i. Fă o omletă subțire din oul bătut, apoi taie-o fâșii.
- Sotează ceapa, ardeiul și mazărea în păstăi în wok, în ulei, 3 min, apoi adaugă curry-ul.
- Adaugă tăițeii, creveții, germenii de soia și sosul de soia, sotează 3 min și încorporează omleta.
Minestrone cu paste și fasole548 kcal · 23,2 g proteine
Tuna melt (pâine cu ton și cheddar)545 kcal · 43 g proteine
Wrap cu somon afumat și avocado560 kcal · 26,6 g proteine
Wrap Caesar cu pui544 kcal · 39,6 g proteine