Bagel cu somon afumat și brânză de capră
Gata în 5 min1 porție
462kcal · pe porție
Proteine28,6 g
Carbohidrați45,4 g
Grăsimi17,5 g
Ingrediente
- 90 g Bagel
- 40 g Brânză proaspătă de capră
- 60 g Somon afumat
- 40 g Castravete
- 10 g Rucola
- 5 g Capere
- 5 g Lămâie
Pași
- Taie bagelul în două și unge fiecare jumătate cu brânză proaspătă de capră.
- Pune rondele de castravete, rucola și somonul afumat.
- Adaugă caperele și câteva picături de lămâie, apoi închide bagelul.
Borcan cu quinoa, piersică și zmeură466 kcal · 25,8 g proteine
Musli Bircher cu măr și iaurt455 kcal · 16,2 g proteine
Smoothie bowl cu mango și ananas453 kcal · 17,6 g proteine
Omletă cu spanac și feta477 kcal · 29,2 g proteine