Pui cu muștar și fasole verde
Gata în 30 min1 porție
596kcal · pe porție
Proteine46,7 g
Carbohidrați52 g
Grăsimi18,1 g
Ingrediente
- 250 g Cartof, fiert
- 160 g Piept de pui, crud
- 5 g Ulei de măsline
- 25 g Eșalotă
- 15 g Muștar
- 40 g Smântână light 15 %
- 180 g Fasole verde, fiartă
Pași
- Fierbe cartofii și fasolea verde în apă sau la abur.
- Rumenește puiul 5 min pe fiecare parte în ulei, adaugă eșalota feliată pentru 2 min.
- Adaugă muștarul, smântâna și puțină apă, lasă sosul să se lege 3 min și servește cu legumele.
Meal prep cu pui, orez și broccoli594 kcal · 46,6 g proteine
Tartiflette601 kcal · 26,4 g proteine
Felii de pâine cu macrou și salată587 kcal · 29,6 g proteine
Linte cu chorizo în stil spaniol587 kcal · 28,7 g proteine