Musaca de cartofi mai ușoară
Gata în 60 min4 porției
486kcal · pe porție
Proteine37,1 g
Carbohidrați51,8 g
Grăsimi12,8 g
Ingrediente
- 1000 g Cartof, fiert
- 150 ml Lapte semidegresat
- 10 g Ulei de măsline
- 150 g Ceapă
- 200 g Morcov, crud
- 10 g Usturoi (cățel)
- 500 g Carne tocată de vită 5 %, crudă
- 30 g Pastă de roșii
- 40 g Emmental ras
Pași
- Zdrobește cartofii fierți cu laptele fierbinte ca să faci un piure. Preîncălzește cuptorul la 200 °C.
- Călește ceapa, morcovul ras și usturoiul în ulei, adaugă carnea tocată de vită și pasta de roșii și gătește 8 min.
- Întinde carnea într-un vas, acoperă cu piure, presară emmental și gratinează 20 min.
- Taie în 4 porții și păstrează la frigider până la 4 zile.
Cartof dulce cu cottage cheese și fasole roșie489 kcal · 31,3 g proteine
Clătite de hrișcă cu șuncă, brânză și spanac494 kcal · 36 g proteine
Salată de năut cu ton474 kcal · 39,2 g proteine
Pui jerk cu salată de mango și avocado474 kcal · 41,2 g proteine