Clătite de hrișcă cu șuncă, brânză și spanac
Gata în 10 min1 porție
494kcal · pe porție
Proteine36 g
Carbohidrați38,1 g
Grăsimi21,4 g
Ingrediente
- 6 g Unt nesărat
- 120 g Clătită de hrișcă
- 50 g Spanac baby, crud
- 80 g Șuncă fiartă
- 40 g Emmental ras
Pași
- Topește puțin unt într-o tigaie și pune o clătită de hrișcă la foc mediu.
- Pune pe ea spanac, șuncă și emmental ras, apoi lasă să se topească 2–3 min.
- Pliază marginile în formă de pătrat, servește și repetă cu a doua clătită.
Cartof dulce cu cottage cheese și fasole roșie489 kcal · 31,3 g proteine
Musaca de cartofi mai ușoară486 kcal · 37,1 g proteine
Salată de năut cu ton474 kcal · 39,2 g proteine
Pui jerk cu salată de mango și avocado474 kcal · 41,2 g proteine