Chili con carne cu orez (meal prep)
Gata în 50 min4 porției
857kcal · pe porție
Proteine65,2 g
Carbohidrați100,3 g
Grăsimi17,7 g
Ingrediente
- 800 g Carne tocată de vită 5 %, crudă
- 500 g Fasole roșie (conservă)
- 800 g Roșii decojite (conservă)
- 30 g Pastă de roșii
- 200 g Ceapă
- 300 g Ardei gras roșu
- 20 g Ulei de măsline
- 4 g Chimen
- 4 g Boia
- 360 g Orez alb, crud
Pași
- Călește ceapa și ardeiul tăiate cubulețe în ulei 5 min, apoi adaugă carnea tocată de vită, chimenul și boiaua și rumenește.
- Adaugă roșiile, pasta de roșii și fasolea roșie scursă, apoi lasă la foc mic 30 min.
- Între timp, fierbe orezul. Împarte orezul și chili-ul în 4 caserole; se păstrează 4 zile la frigider.
Tostadas cu pui tinga857 kcal · 55,4 g proteine
Wrapuri cu pui și avocado866 kcal · 61,5 g proteine
Bageluri cu curcan și brânză866 kcal · 60,8 g proteine
Loco moco hawaiian848 kcal · 53,4 g proteine