Cuscus cu pui, merguez și legume
Gata în 45 min1 porție
1006kcal · pe porție
Proteine69,4 g
Carbohidrați94,2 g
Grăsimi35,1 g
Ingrediente
- 90 g Cuscus, uscat
- 130 g Piept de pui, crud
- 100 g Merguez, gătit
- 80 g Morcov, crud
- 120 g Dovlecel, crud
- 80 g Năut (conservă)
- 50 g Ceapă
- 300 ml Supă de legume
- 5 g Ulei de măsline
- 5 g Harissa
Pași
- Rumenește puiul bucăți și ceapa în ulei, adaugă morcovul, dovlecelul, năutul și supa și lasă la foc mic 25 min.
- Între timp, frige merguez-ul 8–10 min și hidratează cuscusul cu puțină supă fierbinte.
- Servește cuscusul cu legumele, puiul, merguez-ul și puțină harissa diluată în supă.
Bowl cu pui și sos de arahide1008 kcal · 74,3 g proteine
Burrito bowl cu vită1002 kcal · 66,2 g proteine
Cheeseburger de casă cu cartofi la cuptor1021 kcal · 71,7 g proteine
Tăiței prăjiți cu vită și legume991 kcal · 59,1 g proteine