Salmone al forno con asparagi e quinoa
Pronta in 25 min1 porzione/i
459kcal · per porzione
Proteine36,8 g
Carboidrati29,3 g
Grassi19,4 g
Ingredienti
- 45 g Quinoa, cruda
- 130 g Salmone, crudo
- 150 g Asparagi verdi, cotti
- 15 g Limone
- 1 g Pepe nero
Passaggi
- Sciacqua la quinoa e cuocila 12 minuti in due volte il suo volume d’acqua.
- Metti salmone e asparagi su una teglia, condisci con limone e pepe e inforna 12–15 minuti a 200 °C.
- Servi il salmone sulla quinoa con gli asparagi.
Frittata di albumi agli asparagi462 kcal · 42,3 g proteine
Insalata di trota e barbabietola466 kcal · 44 g proteine
Cozze al pomodoro e vino bianco450 kcal · 39,9 g proteine
Insalata di riso integrale al tonno449 kcal · 34 g proteine