Desayuno japonés: arroz, salmón y miso
Lista en 20 min1 porción
497kcal · por porción
Proteínas30,6 g
Carbohidratos56,9 g
Grasas15,6 g
Ingredientes
- 100 g Salmón, crudo
- 150 g Arroz blanco, cocido
- 250 g Sopa de miso
- 60 g Pepino
- 5 g Salsa de soja
Pasos
- Hornea el lomo de salmón a 200 °C 12 min, o hazlo a la plancha 4 min por cada lado.
- Calienta la sopa de miso sin que hierva y recalienta el arroz.
- Sirve el salmón con el arroz, la sopa y el pepino en rodajas finas aliñado con soja.
Avena al horno con plátano y canela494 kcal · 24,8 g proteínas
Tostadas de ricotta, higos y miel510 kcal · 15,6 g proteínas
Batido de plátano, avena y whey513 kcal · 40,3 g proteínas
Avena proteica con claras514 kcal · 34,5 g proteínas